Sommer-Erlebnisse-Grubachhof

SOMMER-ERLEBNISSE

Aufbruch – Seelenspaziergang - Zeitreise

Ein Abenteuer, gemütlich –auch nach links und rechts schauen einfach der Sonne, Wolken, Vögel, Natur folgen. Fröhlich, Lachen, Plaudern, … Wer weis wohin uns das führt? Vielleicht auf eine nette Alm um die Ecke. Vielleicht zum nächsten lieben Menschen. Vielleicht auch einfach zu uns selbst.
 

Kleine Joga Auszeit, oder der Rhythmus küßt dich wach!

Gemeinsam spüren wir die Lebenslust, Aufatmen und Durchatmen, Tanze öfter mal durchs Leben, ein bisschen mit dem Körper spielen. Den Rhythmus der Musik spüren und die Hüfte schwingen. Das sieht ein wenig albern aus? Eggal! Hauptsache, wir spüren und genießen die Lebendigkeit.
 

Pilates, Qi Gong, Meridiangymnastik


Lebensgefühl, Gemeinsam macht es viel mehr Spass und jeder bringt eine Übung mit. Qi Gong ist eine alte Kunst der Energieaktivierung durch positive Vorstellungskraft, Atemtechnik - mit langsamen, konzentrierten Körperbewegungen und Selbstmassage. Solche Lebens-Energie-Übungen wirken ganzheitlich – wohltuend auf Körper und Geist.
 

Barfußlaufen

Lass Deine Füße Lachen. Auch mal ohne Schuhe, sich freier, lebendiger Fühlen. Das schult den Körper und die Sinne. Füße werden durch das Barfuß gehen massiert und Akkupressurpunkte werden angeregt. Das aufmerksame Erspüren des unteren Körperbereichs. Es macht Spaß! Gang wird leichter, sanfter und aufmerksamer. Man hat keine kalten Füße mehr. Da der Fuß beweglicher wird, hebt er dann die Bereiche hoch auf denen er beim Auftreten etwas Spitzes spürt.
 

Mental-Atem- und Körperübung -Aktiviert die Selbstheilungskräfte, Entschleunigt -bringt Ruhe und Gelassenheit, stärkt die Nervenenergie, fördert Kraft und Beweglichkeit

Danke für jedes Jahr Leben, Wir reifen heran wie ein guter Wein. Höchste Zeit, einmal durch zu Atmen, anzunehmen und zu feiern. Während Sie langsam einatmen, spannen Sie so viele Muskeln wie möglich an. Halten Sie dann kurz die Luft an. Dann langsam ausatmen und alle Muskeln wieder entspannen. Durch dieses Anspannen der Muskeln wird Blut in die Gefäße gepumpt. Wenn Sie dann die Muskeln wieder lockern, werden die Gefäße erweitert und es fließt mehr Blut. Das führt zu einem Gefühl von wohliger Wärme und angenehmer Schwere. Führen Sie diese An- und Entspannung in Kombination mit langsamen Ein- und Ausatmen etwa fünf Mal durch. Dann bleiben Sie noch etwa ein, zwei Minuten mit geschlossenen Augen ruhig sitzen bzw. liegen. Spüren Sie die Wärme in Ihrem Körper. Denken Sie an etwas Schönes. Das können angenehme Erinnerungen sein, die Sie sich ins Gedächtnis rufen, oder Sie wandern mit Ihren Gedanken an schöne Plätze. Wenn Sie mit Ihrer Gedankenreise zu Ende sind, strecken und recken Sie sich langsam. Einmal richtig gähnen und schon haben Sie neue Energien.
 

Basenfasten Fastenkur nach Hildegard von Bingen

Begleitete Fastenwoche- Heilfastenkuren werden von den Menschen durchgeführt, um den Körper von eingelagerten Giftstoffen und Schlacken zu befreien. Sie haben keinesfalls etwas mit einer Gewichtsreduktion zu tun, obwohl diese natürlich eintreten wird. Der Vorteil des Heilfastens liegt vielmehr darin, dass sich das Immunsystem optimal stärken lässt und Herz/Kreislauf eine notwendige Entlastung finden.

Nach dem Heilfasten erzeugt der Körper somit wieder mehr Energie und Leistungskraft. Weitere Vorteile des Heilfastens liegen darin, dass sich das Hautbild eindeutig verbessert, der Geschmackssinn erneut schärft, sich Muskeln und Gewebe straffen, vielfach Kopfschmerzen und Schlafstörungen beseitigt weden und dergleichen mehr. Sogar Allergiker können durch das Heilfasten Linderung erfahren. Ärztliche Begleitung . Heilfasten sollte immer unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden.


Kräutertage – die besten Hausmittel

Kräuter und Duftsäckchen sind eine feine Sache. Begegnung mit Heilkräutern. Auch bei Heilkräutern bestimmt der Mond Wachstum, Erntezeit und Wirksamkeit. Jede Mondphase hat ihre eigenen Qualitäten. Eine magische Kräuterwanderung bei Mondlicht oder Sonnenlicht klingt verlockend, oder? Gemeinsam einen Buschen binden, mit verschiedenen Blumen und Heilpflanzen, sowie die Hausapotheke wird neu auffüllen.


Geführte Meditation

Und mit geschlossenen Augen kannst du jetzt langsam anfangen dich zu entspannen. Du kannst vielleicht deine Innere Stimme bemerken, die hierüber oder darüber nachdenkt. Und lass‘ sie einfach reden, während du meinen Worten zuhörst - und versucht ihnen bewusst zu folgen... usw.

 

Freuen Sie sich auf Klatsch und Tratsch
 

Die kleinen und großen Geschichten, Austausch und Begegnungen allerlei. Gemeinsam Zeitschriften blättern, Kreativ sein, Holzbrettspiele, stricken, sticken, malen, bringt Ideen mit.

 

Tea Time – Kaminfeuer – Räuchern – Geschichten


Verschiedene Bücher Lesung spannend – über das Buch reden – Lebensfreude

 

Fehler zu machen und zulassen, Reden vor Publikum, Perfekt ist langweilig

Überwinden von Ängsten, hinter sich lassen, körperliche Entspannung, locker sein,…..

Energy Gelenking

Das Ego sagt : "Wann alles passt finde ich Frieden" Der Geist sagt: "Finde Frieden dann passt alles" Eine Weck Werf Technik, macht alles elastisch und löst Ablagerungen. Gemeinsam macht es auch noch Spass. Wer was tut hat einen SCHUTZ vor dem Altersheim.- kleiner Spass darf sein

Geführtes Saunaerlebnis

Mit dem Duft von,….. und erfrischender Fruchtsaft oder Kräutertee in der Blocksauna 

  • Wassergymnastik
  • Verkostung nach Jahreszeit
  •  Stress abbauen
  •  Yoga, Pilates, Qi Gong,… WOCHE

vereint die beliebtesten Aktivitäten aus verschiedenen „Best of Grubachhof“

Täglich zwei Einheiten